継続は力なり～３０日間チャレンジのススメ～

私がとても影響を受けたTEDのプレゼンテーションがあります。

『マット・カッツの30日間チャレンジ』です。

英語ですが、字幕つきで、約３分３０秒と短いので、ぜひご覧いただきたい。

見てもらうのが一番ですが、簡単に内容を要約させてもらうと、以下の２点です。

• ３０日間という期間は、何か新しい習慣を生活に加えるのにちょうどいい長さである。
• 続けられる小さな変化は「身につく」。大きなチャレンジは楽しいけれど「身につかない」。

私が実際に３０日チャレンジして成功したもののひとつが、禁煙です。

昨日の記事に書きましたが、現在１１カ月も続いています。



次は、このブログ。

もう３０日は経過したけど、３０件の記事を公開できた時点で完全な「成功」としたい。



今新しく始めているのがジョギング。

さらに続ける工夫として、来年の２月９日に開催されるマラソン大会に初参加すべく、エントリーしちゃいました。



次は、英語学習の予定です。

どうやってやるかは思案中＋＋＋


ほんとに【３０日間】は取り組みやすい期間なので、お試しあれ♪